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Psychologische Beratung und Coaching

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Online von überall in Deutschland

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Flexible Terminplanung und kurze Wartezeiten

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Anonymität gewährleistet

Hürden bei der psychologischen Beratung: Wartezeiten, Unsicherheit und innere Widerstände

Psychologische Beratung und Coaching sind entscheidend für die Unterstützung von Menschen in verschiedenen Lebenslagen, sei es zur Bewältigung von Stress, zur beruflichen Weiterentwicklung, der Bewältigung von Trauer oder zur Verbesserung zwischenmenschlicher Beziehungen. 

Häufige Überschriften dabei sind die Klärung von eigenen Bedürfnissen – Was will ich? Und Überwindung von inneren Widerständen – Wie komme ich da hin? 

Gerade in Zeiten der Aufmerksamkeitsökonomie, in der die eigene Aufmerksamkeit unablässig von Außen umgarnt wird, ist es schwer, sich auf sich selbst zu konzentrieren. Dinge für sich zu klären, einzuordnen, abzuschließen oder neue Richtungen einzuschlagen und Routinen zu durchbrechen, wird in diesem Kontext besonders schwer. 

So spannend so ein Prozess sein kann, so sehr schreckt es die eine oder Andere noch in die Beratung zu gehen. Wartezeiten, lange Wege oder unübersichtliche Qualifikationen (Was ist denn jetzt der Unterschied zwischen einem Coach, einem Berater und einem Therapeuten?). 
Diese Herausforderungen können dazu führen, dass Unterstützung lange nicht in Anspruch genommen wird – was schade ist, denn in der Regel hilft sie.

Online-Beratung: Fachkundige Unterstützung und flexible Integration in den Alltag

Psychologische Beratung und Coaching bieten eine effektive Lösung für diese Probleme. Manchmal braucht es ein Gegenüber, um in ein Gespräch mit sich selbst zu treten. 
Ich spiegele Sie, mache auf Widersprüche aufmerksam, helfe mit Anregungen oder gezielten Fragen dabei, dass Sie sich selbst besser verstehen. 

Durch jahrelange Erfahrung als approbierter Psychotherapeut und als Psychologe in Beratungssettings bringe ich viel Know-how an den Tisch, um mit Ihnen Lösungen zu entwickeln.

Das Online-Setting macht die Beratung einfach in den Alltag integrierbar.

Besonderheiten der Onlineberatung

Einer der auffälligsten Unterschiede ist die niedrigere Eintrittsschwelle. Für viele gilt, je anonymer das Setting, desto kleiner die Furcht, das Gesicht zu verlieren, wenn man über Probleme redet. Das in Verbindung mit der vertrauten Atmosphäre im eigenen Zuhause ermöglicht es den meisten oft, sich offener und ehrlicher über ihre Anliegen auszutauschen. Dies kann zu tiefergehenden und produktiveren Gesprächen führen als im traditionellen Umfeld. Ein weiterer, mir sehr lieber Effekt ist die größere Neigung, Erfolge sich selbst statt dem Berater oder Coach zuzuschreiben – ein häufiges Problem im klassischen Setting, das eher zu Abhängigkeit statt zu Selbstwirksamkeit führt.

Das sind die nächsten Schritte

Bevor wir fortfahren, ist es wichtig, einen klaren Plan für die nächsten Schritte zu entwickeln. 

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Vorbereitung

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um ein konkretes Ziel vor unserem Treffen zu formulieren. Woran würden Sie konkret erkennen, dass die gemeinsame Arbeit erfolgreich war? Prüfen Sie auch, ob Sie die technischen Voraussetzungen für das Online Setting erfüllen
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Umfangreiches Erstgespräch

Buchen Sie über den Kalender einen Erstgesprächstermin in dem wir mit deutlich mehr Zeit Ihre Situation untersuchen und realistische Ziele abstimmen.
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Regelmäßige Termine

Infolge geht es in die regelmäßige Arbeit zu Ihren Themen – hier verändern wir Stück für Stück ungünstige Gewohnheiten und Gedankenmuster

Kosten und Abrechnung

119€

Bei der psychologischen Beratung und Coaching fallen
pro 50 min. zzgl.. 19% MwSt an

Häufige Fragen zu Psychologischer Beratung und Coaching

Für wen ist psychologische Beratung online geeignet?

Psychologische Beratung bietet flexible Unterstützung bei Alltagsproblemen, Stress, Beziehungsfragen und emotionalen Belastungen und ist damit für viele geeignet. Besonders nützlich ist sie für Menschen, die aufgrund von Mobilitäts- oder Zeitbeschränkungen oder geografischer Isolation keinen Zugang zu einer persönlichen Beratung haben. Bei schweren psychischen Erkrankungen oder akuten Krisen ist jedoch oft eine persönliche Behandlung empfehlenswert.

Was gibt es im Onlinesetting zu beachten?

Wichtig ist die Eigenverantwortung, die Sie für Ihren Therapieraum tragen.

Fühlen Sie sich dort wohl? Sind Sie eine Stunde lang ungestört?

Planen Sie ein wenig Puffer vor und nach der Sitzung ein. Ihnen fehlt der Anfahrts- und Anfahrtsweg, um sich zu sammeln, gönnen Sie sich diese Zeit auf andere Art.

Haben Sie die technischen Voraussetzungen?

mindestens 5 MBit/s im Up- und Download (Speedtest über Google mgl. ).
Eine Webcam, sowie Lautsprecher und Mikrofon.
Smartphones sind prinzipiell möglich, allerdings ist die kleine Bildschirmgröße sehr hinderlich für nonverbale Kommunikation. Auch arbeite ich mit Ihnen mitunter auf einer digitalen Tafel, die auf kleinen Bildschirmen schlechter zu erkennen ist.

Bezahlt meine Krankenkasse die Behandlung?

Das klären Sie am besten persönlich mit Ihrer Kasse. Viele Kassen übernehmen reine Online-Therapie noch nicht, allerdings gibt es mehr und mehr Ausnahmen; seit der Coronapandemie öffnet man sich hier mehr und mehr.

Ist die Behandlung über Video genauso wirksam wie vor Ort?

Prinzipiell finden Studien wenig Unterschiede in der Effektivität von Therapien vor Ort oder Online (Umfassendes Review dazu von 92 Studien und mit insgesamt über 9700 Patienten: Barak et al.,2014). Auch die Qualität der Diagnostik unterscheidet sich nicht .
Dennoch gibt es einige klare Ausnahmen, die sich besser im stationären oder klassischen Setting zu behandeln sind:

  • Akute Suizidalität
  • kaum zu kontrollierende Impulsive Selbstverletzungen
  • Persönlichkeitsstörungen
  • hochfrequente Dissoziationen/ Flashbacks
  • akute psychotische Episoden

Wie lange dauert so ein Beratungsprozess?

Eine Sitzung dauert 50 min. Der gesamte Prozess kann in seiner Länge deutlich schwanken, je nach Auftrag. Metaanalysen deuten darauf hin, dass auch bei längeren Therapien ein Großteil des Leidensdrucks bereits nach 13 Sitzungen [?] abgeklungen ist. In der Regelversorgung sind viele Störungen bereits mit 24 Sitzungen gut behandelt.
Bei Problemen, die keinen Krankheitswert haben, sind wiederum noch geringere Zahlen ausreichend.

Grundsätzlich ist es mein Anspruch als Therapeut, mich auf Dauer überflüssig zu machen.

Was tun im Notfall oder einer akuten Krise?

Leider kann ich nicht die Kapazität vorhalten rund um die Uhr erreichbar zu sein. Glücklicherweise gibt es in Deutschland viele Angebote, die auf solche Fälle spezialisiert sind.

In medizinischen Notfällen, und dazu gehören auch drängende Suizidabsichten, sollten Sie immer den Notruf unter der Telefonnummer 112 wählen.

Auch die Telefonseelsorge ist ein guter immer erreichbarer Ansprechpartner: 0800 1110111

Daneben hat jedes Bundesland eigene Notnummern eingerichtet. Krisendienst oder Sozialpsychiatrischer Dienst sind hier Stichworte, über die man sich besser über die lokale Versorgung informieren kann.

Wie häufig finden die Sitzungen statt?

In der Regel beginnt man mit einem wöchentlichen Rythmus, der den besprochenen Themen Raum zur Reflexion und Umsetzung gibt, aber auch die Ziele präsent hält. Gegen Ende vergrößert man die Abstände immer weiter.

Datenschutz

Soweit die Möglichkeit zur Eingabe personenbezogener Daten besteht, werden diese vertraulich und unter Beachtung der datenschutzrechtlichen Vorschriften behandelt. Personenbezogene Daten werden nur erhoben und genutzt, soweit es für die inhaltliche Ausgestaltung oder Abwicklung des jeweiligen Vertragsverhältnisses erforderlich ist.
Die Server der genutzten Webanwendungen stehen allesamt in Europa und folgen daher den EU-Richtlinien für Datenschutz.
Ich selbst speichere keine Informationen mit Klarnamen ab.
Psychotherapie Online – Ihre Vorteile

Vorteile, von denen Sie profitieren

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Leicht zugänglich

Eine Onlinetherapie erfordert lediglich einen ruhigen Ort und eine Internetverbindung, was den Zugang zu professioneller Unterstützung erleichtert.

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Anonymität gewährleistet

Niemand sieht Sie in die örtliche Therapiepraxis gehen, was Ihre Privatsphäre schützt und die Hemmschwelle für den Beginn der Therapie senkt.
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Komfortabler Zugang

Lange Anfahrtswege entfallen, was den Komfort erhöht und die Sitzungen einfacher in den Tagesablauf integrieren lässt.
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Nachhaltiger Transfer in den Alltag

Durch die Therapie zu Hause bleiben die erlernten Inhalte besser im Gedächtnis und können leichter in den Alltag integriert werden.
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Gleichberechtigtes Verhältnis

Die Vermittlung über Kamera schafft eine größere Augenhöhe zwischen Therapeut und Patient, was zu einem besseren Therapieerfolg beitragen kann.
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Erhöhte Selbstbestimmung

Die gefühlte Distanz während einer Onlinetherapie trägt dazu bei, dass Sie sich mehr Verantwortung für Ihre eigenen Veränderungen fühlen, was die Selbstbestimmung und den Therapieerfolg fördert.