Psychotherapie Online

Online von überall in Deutschland

Flexible Terminplanung und kurze Wartezeiten

Anonymität gewährleistet

Hindernisse auf dem Weg zur Therapie: Wartezeiten und fehlende Flexibilität belasten Betroffene

Psychische Erkrankungen wie Depressionen, Angst- oder Zwangsstörungen sind weit verbreitet und betreffen Menschen aller Altersgruppen und sozialen Schichten. Trotz des hohen Bedarfs an psychotherapeutischer Unterstützung stehen viele Betroffene vor erheblichen Hürden. Lange Wartezeiten auf einen Therapieplatz und ein Mangel an qualifizierten Therapeuten in bestimmten Regionen verschärfen die Situation. Darüber hinaus empfinden viele Menschen die physische Anwesenheit in einer Therapieeinrichtung als belastend oder stigmatisierend, was sie davon abhält, Hilfe zu suchen.

Ein weiteres Problem ist die fehlende Flexibilität ambulanter Therapien. Viele Menschen haben Schwierigkeiten, regelmäßige Termine mit ihrem beruflichen und privaten Alltag zu vereinbaren. Insbesondere Personen mit unregelmäßigen Arbeitszeiten, Betreuungspflichten oder Mobilitätseinschränkungen stoßen auf organisatorische Hindernisse. Diese Herausforderungen führen oft dazu, dass notwendige psychotherapeutische Behandlungen hinausgezögert oder gar nicht erst in Anspruch genommen werden.

Online-Psychotherapie: Ohne Wartezeiten und örtliche Einschränkungen

Online Psychotherapie bietet eine leicht zugängliche Lösung für diese Herausforderungen. Während der Pandemie haben sich die meisten mit der entsprechenden Technik bereits vertraut gemacht, was die Hemmschwelle deutlich senkt. Die Möglichkeit, Therapiegespräche per Videokonferenz zu führen, reduziert die Wartezeiten in der Regel erheblich und macht psychotherapeutische Unterstützung auch für Personen zugänglich, die zeitlich oder örtlich Schwierigkeiten mit dem Setting vor Ort haben.

Ich nutze zudem Mails, um zwischen den Sitzungen an Aufgaben zu erinnern und zusätzliche Ressourcen zu senden, um den Nutzen der Therapie für Sie zwischen den Sitzungen zu erhöhen. Das unterstützt Sie bei der kontinuierlichen Selbstreflexion und erhöht die Verbindlichkeit. Am tragendsten sind die Veränderungen, die in Ihrem Alltag zwischen den Sitzungen stattfinden. Werkzeuge wie digitale Whiteboards erleichtern dabei die gemeinsame Arbeit auch auf Distanz.

Was ist das besondere an einer Onlinethereapie?

Gerade im Kontext Therapie und Beratung gibt es zumindest im deutschsprachigen Raum noch viel Skepsis, wenngleich Metaanalysen gerade bei den häufigsten Erkrankungen genauso gute Behandlungsergebnisse nachweisen können.

Was ist hier anders?

Zum einen haben wir durch den Bildschirmausschnitt beschränkt, weniger nonverbale Signale voneinander, was hier und da eine Frage mehr erfordert, um einander zu verstehen, aber dadurch den Austausch mitunter genauer macht.

Zum Anderen haben Sie den Therapieraum plötzlich bei sich Zuhause. Das ist organisatorisch sehr praktisch, birgt aber die Verantwortung, selbst für einen Platz zu sorgen, in dem Sie sich wohlfühlen und nicht gestört werden. Wenn Sie sich Zuhause bereits am sichersten und ruhigsten fühlen, kann das sogar ein großer Vorteil sein.

Ebenso günstig ist der leichtere Transfer vom Gelernten in den Alltag. Denn meistens sitzen Sie ja schon da, wo Sie sonst mit Grübeln, düsteren Gedanken, Zwängen oder anderen Beeinträchtigungen zu kämpfen haben.

Das sind die nächsten Schritte

Bevor wir fortfahren, ist es wichtig, einen klaren Plan für die nächsten Schritte zu entwickeln.

Termin für Erstgespräch vereinbaren

Vorbereitung

Nehmen Sie sich etwas Zeit, um ein konkretes Ziel vor unserem Treffen zu formulieren. Woran würden Sie konkret erkennen, dass die gemeinsame Arbeit erfolgreich war? Prüfen Sie auch, ob Sie die technischen Voraussetzungen für das Online Setting erfüllen

Umfangreiches Erstgespräch

Buchen Sie über den Kalender einen Erstgesprächstermin in dem wir mit deutlich mehr Zeit Ihre Situation untersuchen, ein Störungsmodell erstellen und realistische Ziele abstimmen.

Regelmäßige Termine

Infolge geht es in die regelmäßige Arbeit zu Ihren Themen – hier verändern wir Stück für Stück ungünstige Gewohnheiten und Gedankenmuster

Kosten und Abrechnung

100,55€

Verhaltenstherapeutische Einzelsitzung 50 min. (GOP Ziffer 870 Faktor 2,3)

Häufige Fragen zu Psychotherapie Online

Für wen ist eine Psychotherapie Online geeignet?

Ich habe in den vergangenen Jahren viele positive Erfahrungen mit Online Therapie gemacht und bin sehr zuversichtlich, oft der richtige Anlaufpunkt zu sein. Ob eine Therapie per Videokonferenz das Richtige ist, ist aber auch immer eine Einzelfallentscheidung. Nach einem persönlichen Erstgespräch klären wir, ob das vorliegende Störungsbild prognostisch gut behandelt werden kann. Dabei wird unter anderem berücksichtigt, wie vergangene Behandlungen liefen, welche anderen Erkrankungen vorliegen und ob das Setting genügend Stabilität für die vorliegende Problemlage geben kann.

Was gibt es im Onlinesetting zu beachten?

Wichtig ist die Eigenverantwortung, die Sie für Ihren Therapieraum tragen.

Fühlen Sie sich dort wohl? Sind Sie eine Stunde lang ungestört?

Planen Sie ein wenig Puffer vor und nach der Sitzung ein. Ihnen fehlt der Anfahrts- und Anfahrtsweg, um sich zu sammeln, gönnen Sie sich diese Zeit auf andere Art.

Haben Sie die technischen Voraussetzungen?

mindestens 5 MBit/s im Up- und Download (Speedtest über Google mgl. ).
Eine Webcam, sowie Lautsprecher und Mikrofon.
Smartphones sind prinzipiell möglich, allerdings ist die kleine Bildschirmgröße sehr hinderlich für nonverbale Kommunikation. Auch arbeite ich mit Ihnen mitunter auf einer digitalen Tafel, die auf kleinen Bildschirmen schlechter zu erkennen ist.

Bezahlt meine Krankenkasse die Behandlung?

Das klären Sie am besten persönlich mit Ihrer Kasse. Viele Kassen übernehmen reine Online-Therapie noch nicht, allerdings gibt es mehr und mehr Ausnahmen; seit der Coronapandemie öffnet man sich hier mehr und mehr.

Ist die Behandlung über Video genauso wirksam wie vor Ort?

Prinzipiell finden Studien wenig Unterschiede in der Effektivität von Therapien vor Ort oder Online (Umfassendes Review dazu von 92 Studien und mit insgesamt über 9700 Patienten: Barak et al.,2014). Auch die Qualität der Diagnostik unterscheidet sich nicht .
Dennoch gibt es einige klare Ausnahmen, die sich besser im stationären oder klassischen Setting zu behandeln sind:

Akute Suizidalität
kaum zu kontrollierende Impulsive Selbstverletzungen
Persönlichkeitsstörungen
hochfrequente Dissoziationen/ Flashbacks
akute psychotische Episoden

Wie lange dauert so ein Beratungsprozess?

Eine Sitzung dauert 50 min. Der gesamte Prozess kann in seiner Länge deutlich schwanken, je nach Auftrag. Metaanalysen deuten darauf hin, dass auch bei längeren Therapien ein Großteil des Leidensdrucks bereits nach 13 Sitzungen [?] abgeklungen ist. In der Regelversorgung sind viele Störungen bereits mit 24 Sitzungen gut behandelt.
Bei Problemen, die keinen Krankheitswert haben, sind wiederum noch geringere Zahlen ausreichend.

Grundsätzlich ist es mein Anspruch als Therapeut, mich auf Dauer überflüssig zu machen.

Was tun im Notfall oder einer akuten Krise?

Leider kann ich nicht die Kapazität vorhalten rund um die Uhr erreichbar zu sein. Glücklicherweise gibt es in Deutschland viele Angebote, die auf solche Fälle spezialisiert sind.

In medizinischen Notfällen, und dazu gehören auch drängende Suizidabsichten, sollten Sie immer den Notruf unter der Telefonnummer 112 wählen.

Auch die Telefonseelsorge ist ein guter immer erreichbarer Ansprechpartner: 0800 1110111

Daneben hat jedes Bundesland eigene Notnummern eingerichtet. Krisendienst oder Sozialpsychiatrischer Dienst sind hier Stichworte, über die man sich besser über die lokale Versorgung informieren kann.

Wie häufig finden Therapiesitzungen statt?

In der Regel beginnt man mit einem wöchentlichen Rythmus, der den besprochenen Themen Raum zur Reflexion und Umsetzung gibt, aber auch die Ziele präsent hält. Gegen Ende der Therapie vergrößert man die Abstände immer weiter.

Datenschutz

Soweit die Möglichkeit zur Eingabe personenbezogener Daten besteht, werden diese vertraulich und unter Beachtung der datenschutzrechtlichen Vorschriften behandelt. Personenbezogene Daten werden nur erhoben und genutzt, soweit es für die inhaltliche Ausgestaltung oder Abwicklung des jeweiligen Vertragsverhältnisses erforderlich ist.
Die Server der genutzten Webanwendungen stehen allesamt in Europa und folgen daher den EU-Richtlinien für Datenschutz.
Ich selbst speichere keine Informationen mit Klarnamen ab.

Psychotherapie Online – Ihre Vorteile

Vorteile, von denen Sie profitieren

Leicht zugänglich

Eine Onlinetherapie erfordert lediglich einen ruhigen Ort und eine Internetverbindung, was den Zugang zu professioneller Unterstützung erleichtert.

Anonymität gewährleistet

Niemand sieht Sie in die örtliche Therapiepraxis gehen, was Ihre Privatsphäre schützt und die Hemmschwelle für den Beginn der Therapie senkt.

Komfortabler Zugang

Lange Anfahrtswege entfallen, was den Komfort erhöht und die Sitzungen einfacher in den Tagesablauf integrieren lässt.

Nachhaltiger Transfer in den Alltag

Durch die Therapie zu Hause bleiben die erlernten Inhalte besser im Gedächtnis und können leichter in den Alltag integriert werden.

Gleichberechtigtes Verhältnis

Die Vermittlung über Kamera schafft eine größere Augenhöhe zwischen Therapeut und Patient, was zu einem besseren Therapieerfolg beitragen kann.

Erhöhte Selbstbestimmung

Die gefühlte Distanz während einer Onlinetherapie trägt dazu bei, dass Sie sich mehr Verantwortung für Ihre eigenen Veränderungen fühlen, was die Selbstbestimmung und den Therapieerfolg fördert.

Psychotherapie Online

Hindernisse auf dem Weg zur Therapie: Wartezeiten und fehlende Flexibilität belasten Betroffene

Online-Psychotherapie: Ohne Wartezeiten und örtliche Einschränkungen

Was ist das besondere an einer Onlinethereapie?

Was ist hier anders?

Das sind die nächsten Schritte

Vorbereitung

Umfangreiches Erstgespräch

Regelmäßige Termine

Kosten und Abrechnung

100,55€

Häufige Fragen zu Psychotherapie Online

Für wen ist eine Psychotherapie Online geeignet?

Was gibt es im Onlinesetting zu beachten?

Bezahlt meine Krankenkasse die Behandlung?

Ist die Behandlung über Video genauso wirksam wie vor Ort?

Wie lange dauert so ein Beratungsprozess?

Was tun im Notfall oder einer akuten Krise?

Wie häufig finden Therapiesitzungen statt?

Datenschutz

Vorteile, von denen Sie profitieren

Leicht zugänglich

Anonymität gewährleistet

Komfortabler Zugang

Nachhaltiger Transfer in den Alltag

Gleichberechtigtes Verhältnis

Erhöhte Selbstbestimmung

Christian Pragst

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